इस तरह बिना किसी खर्च के करें, फेफड़ों से कचरे को हटा दें, फेफड़े पूरी तरह से साफ हो जाएंगे

इसे इस तरह बिना किसी खर्च के करें, फेफड़ों से कचरे को हटा दें, फेफड़े पूरी तरह से साफ हो जाएंगे।

 वर्तमान में, हमारे पर्यावरण में वायु प्रदूषण का स्तर साल-दर-साल बढ़ रहा है और अगर हम इसे देखें, तो एक व्यक्ति में फेफड़ों की बीमारियों की संख्या भी बढ़ रही है।  आज की परिष्कृत जीवनशैली में व्यक्ति धूम्रपान के संपर्क में हैं, जिससे फेफड़ों की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है।  वायु प्रदूषण से जितना फेफड़े की बीमारी नहीं होती है, उतनी ही धूम्रपान के कारण भी होती है।

 जब भी कोई व्यक्ति इस सिगरेट को बार-बार पीता है, तो उसमें मौजूद विषाक्त गैस मानव के फेफड़ों में प्रवेश करती है और साथ ही साथ उसके रक्त में फैल जाती है, जिससे शरीर के सभी अंगों में फैल जाता है।  सिगरेट में मौजूद निकोटीन तंबाकू के साथ-साथ अन्य खतरनाक रसायनों के अलावा मानव शरीर को भीतर से जहर देता है।  धूम्रपान की यह लत फेफड़ों को बहुत कमजोर कर देती है।  यदि कोई व्यक्ति इस लत से छुटकारा पाना चाहता है, तो उसे अपने फेफड़ों को भी साफ करना होगा।

 धूम्रपान छोड़ने के बाद भी इन फेफड़ों को साफ करने की आवश्यकता होती है।  लेकिन फिर हमें यह सवाल पूछना होगा कि इन फेफड़ों को कैसे साफ किया जा सकता है?  तो आज के लेख में हम आपको एक प्राकृतिक विधि के बारे में बताएंगे जिससे अगर आप अपने फेफड़ों को साफ करते हैं, तो फेफड़े साफ हो जाएंगे और साथ ही साथ फेफड़े मजबूत होंगे।  तो आइए जानते हैं इस घरेलू उपाय के बारे में।

 हल्दी: हल्दी को प्राचीन काल से भारत में एक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है।  हल्दी न केवल खाने का स्वाद बढ़ाती है बल्कि सौंदर्य को भी बढ़ाती है और त्वचा संबंधी रोगों को भी दूर करती है।  हल्दी को हम गोल्डन स्पाइस के नाम से भी जानते हैं।  हल्दी के विरोधी भड़काऊ गुण हमारे फेफड़ों को साफ करने में मदद करते हैं।  सुबह शाम आधा चम्मच गुनगुने पानी के साथ लिया जाए तो यह हल्दी बहुत फायदेमंद है।

 गाजर का रस: सुबह नाश्ते के बाद और दोपहर के भोजन के बाद कम से कम 200 मिली।  गाजर का रस समान मात्रा में पीना चाहिए।  इससे फेफड़े साफ होते हैं।  आपको यह भी बता दें कि इस गाजर का रस बीटा-कैरोटीन नामक तत्व से भरपूर होता है जो एक प्रकार का विटामिन ए है और इसे सबसे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट भी माना जाता है।  विटामिन ए आंखों के लिए भी मददगार होता है क्योंकि यह आंखों की चमक बढ़ाता है।

 ग्रीन टी: ग्रीन टी को एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट माना जाता है जो हृदय, विभिन्न प्रकार के कैंसर के साथ-साथ फेफड़ों से तरल पदार्थ निकालने में मदद करता है।  इस ग्रीन टी में मौजूद जड़ी-बूटियां फेफड़े से लेकर बलगम तक के मानव शरीर को आराम पहुंचाने में सहायक होती हैं।  यह एक प्राकृतिक एंटी-माइक्रोबियल माना जाता है।

 लहसुन: इस लहसुन में एलिसिन नामक एक यौगिक होता है और यह एक शक्तिशाली एंटीबायोटिक के रूप में काम करता है।  यह लहसुन हमारे फेफड़ों में श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है।  लहसुन शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है, अस्थमा में सुधार करता है और फेफड़ों के कैंसर के खतरे को कम करता है।

 एंटी-ऑक्सीडेंट चीजों का सेवन: रात को सोने से पहले 200 मिली अनन्नास या क्रैनबेरी का जूस पीने से फेफड़ों में बैक्टीरिया और संक्रमण खत्म हो जाते हैं।  लगभग सभी पेय पदार्थों में एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व होते हैं जो आपके श्वसन तंत्र के साथ-साथ फेफड़ों को साफ करने के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

 अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह वायुमार्ग से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।  अदरक में कई विटामिन और खनिज जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम, बीटा कैरोटीन और जस्ता भी होते हैं।  इसी समय, इसमें कुछ तत्व फेफड़ों के कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने में भी उपयोगी माने जाते हैं।  आप इस अदरक को किसी भी प्रकार के पकवान में जोड़ सकते हैं या चाय में इसका उपयोग कर सकते हैं।

 पुदीना का सेवन: पुदीने की पत्तियां मानव शरीर के श्वसन क्रिया के लिए उपयोगी होती हैं और साथ ही यह अन्य स्वास्थ्य लाभ देती हैं।  इस पुदीने की पत्ती का सेवन पेट, छाती और मस्तिष्क के लिए बहुत अच्छा होता है।  फेफड़ों में संक्रमण के कारण होने वाले बैक्टीरिया से लड़ने के लिए रोजाना तीन से पांच पुदीने की पत्तियों का सेवन करना चाहिए।

 रोजाना योग का अभ्यास करें: यदि आप अपने फेफड़ों को साफ करना चाहते हैं, तो आपको जीवन के लिए रोजाना योग का अभ्यास करना चाहिए।  इस योगाभ्यास में व्यक्ति को आधे घंटे तक गहरी सांस लेने की प्रक्रिया का अध्ययन करना चाहिए और अनुलोम-विलोम करना चाहिए।  योग के माध्यम से फेफड़ों की अशुद्धियों को दूर किया जा सकता है।  यह योगासन छाती की मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।