દરરોજ દુધ સાથે ખજૂર ખાવાથી થતા ફાયદા-

   ખજૂર ફળ ખાવામાં ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને આપણને તેમાંથી શક્તિ પણ મળે છે.  ખજૂર ફળમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, એમિનો એસિડ્સ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન્સ હોય છે જે શરીરને તાત્કાલિક શક્તિ આપે છે.  તારીખમાં 23 પ્રકાર ની કેલરી હોય છે અને  તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ બિલકુલ નથી.  તેથી જેઓ વજન વધારવા માંગે છે, તેમના માટે આ સંપૂર્ણ આહાર છે.  જો આપણે દિવસમાં એક મુઠ્ઠીભર આઠથી દસ દિવસ ખાઈશું તો આપણા શરીરને ઘણા ફાયદા થશે.

 કબજિયાતમાં કાયમી આરામ - કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ આંતરડાનુ શુષ્ક હોવું. છે અને ખજૂર આંતરડાની સુકાપણા ને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે. ખજુર દ્વારા કબજીયાતને સંપૂર્ણપણે નાબૂદ કરવા માટે, દરરોજ સવારે એક વાટકી તાજા પાણીમાં બે કે ત્રણ ખજુરને એક વાટકી પાણી માં પલાળી રાખો અને તેને રાત પડ્યા સુધી રાખો.  આ ખજુર ને  સૂવાના સમયે ખાવ.  આ પ્રયોગ સતત 7-15 દિવસ સુધી કરો.

 વજન

વધારવામાં ફાયદાકારક - બધા પોષક તત્વો ખજુરમાં જોવા મળે છે, આ ઉપરાંત તે કેલરી અને ગ્લુકોઝનો ખૂબ સારો સ્રોત છે, જેના કારણે તે દુર્બળ લોકોમાં વજન વધારવાનું કામ કરી શકે છે.  વજન વધારવાનો લાભ મેળવવા માટે, 14 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ દિવસ દરમિયાન 10-12 તારીખો ખાવી જોઈએ.

 ઊર્જા આપે છે - ખજુરમાં શરીરમાં તત્કાળ ઊર્જા આપવાની કુદરતી શક્તિ છે કારણ કે તેમાં ખાંડ વધુ માત્રામાં મળી આવે છે.  આ ખાંડ બંને ગ્લુકોઝ અને ફ્રુટોઝ સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.  આ કારણોસર જ્યારે પણ શરીરને વધારે ઉર્જાની જરૂર પડે છે ત્યારે 2-3 ખજુર ખાવાથી ઊર્જા મેળવી શકાય છે.

નર્વસસિસ્ટમ મજબૂત કરે - શરીરની નર્વસ સિસ્ટમ સૌથી જટિલ સિસ્ટમોમાં માનવામાં આવે છે.  મગજ સાથે આખા શરીરનું જોડાણ ફક્ત નાડી સિસ્ટમ દ્વારા જ શક્ય છે.  ખજૂર નાડિશાસ્ત્રનો  ઉતમ મિત્ર સાબિત થાય છે.  ખજુરમાં ઉપલબ્ધ પોટેશિયમ નર્વસ સિસ્ટમ માટે ખૂબ મહત્વનું છે.  તે જ સમયે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયમિત રાખે છે અને હૃદયને મજબૂત પણ કરે છે.

  લોહીની ઉણપ ઓછી કરે - શરીરમાં આયર્ન ફાયદાકારક જોવા મળે છે અને શરીર દ્વારા તેને સરળતાથી સ્વીકારવામાં આવે છે.  તેથી, એનિમિયાથી પીડિત લોકો માટે તારીખ ખરેખર કોઈ વરદાનથી ઓછી નથી.  એનિમિયાવાળા દર્દીઓ માટે દરરોજ 2-2 ખજુર ખાવું પૂરતું છે.